苹果FitnessPlus现在可以帮助新妈妈在分娩后保持活跃

Apple推出了一系列新的锻炼，以帮助新妈妈在分娩后恢复锻炼。苹果公司表示，新的锻炼系列以令人印象深刻的清晰度称为“生完孩子后恢复健康”，旨在“帮助新妈妈在承担父母的日常需求时感觉更强壮、更有活力”。

正如大多数新妈妈告诉你的那样，这种需求包括抱起婴儿，把孩子抱在怀里(通常同时用另一只手臂平衡其他东西)，在沙滩上拖着婴儿车穿过沙子(好吧，也许这只是我们)，以及举起汽车座椅(带着婴儿!)。

锻炼的重点是核心、力量和Apple现在标志性的MindfulCooldowns。与其他Fitness+方案一样，这些是可以在iPhone、iPad和AppleTV上进行的罐装锻炼。

Apple描述了10分钟锻炼的进展，从核心开始“基础力量”，并专注于呼吸、温和的动作和Apple注释，“骨盆底锻炼帮助用户重新连接到他们的核心。”

力量训练可帮助您增强全身力量，而MindfulCooldowns可在与怀孕后相关的紧绷部位提供零拉伸。

为了保持真实，该计划由培训师和新妈妈BetinaGozo领导。该计划还包括Fitness+培训师和妈妈，MarimbaGold-Watts和JonelleLewis。

这不是Apple的第一个与怀孕相关的Fitness+计划。一年前，Apple推出了“怀孕期间保持活跃”。其他以女性健康为重点的项目包括Apple的女性健康研究，该研究由哈佛大学THChan公共卫生学院、Apple和NIEHS于2019年11月发起，旨在研究月经周期及其与各种健康状况的关系。

AppleFitnessPlus于2020年12月推出，当时世界上大部分地区都处于某种形式的封锁状态，随着健身房关门，人们开始转向家庭锻炼课程。就像Peloton一样，它是一种订阅计划，您可以按月付费以访问由专业教练指导的快速扩展的按需锻炼目录。

您不会像使用Peloton无限制会员那样与教练进行实时互动，但您会在锻炼时看到您的心率从AppleWatch流式传输到iPad或AppleTV的屏幕上，从而允许你可以随时调整你的努力。

所有运动课程都进行了调整，以适合可能正在从受伤中恢复、运动范围有限或使用助行器的人。

这也不仅仅是室内锻炼。2021年1月，Apple推出了TimetoWalk——一系列播客式的剧集，由著名演员、运动员、活动家和其他公众人物讲述，他们分享生活中的故事，您可以在户外散步时聆听这些故事。

2022年1月，Apple推出了TimetoRun紧随其后，专业的跑步教练会带你虚拟游览世界某个地方的城市，同时你可以在任何地方运行自己的路线。沿途图片会出现在您的手表上，并且有主题配乐可帮助您设想与教练一起跑步。

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