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强壮的后背(关于强壮的后背的介绍)
发布时间:2022-09-12 23:25:23东方达钧来源:
导读大家好,小付来为大家解答以上的问题。强壮的后背,关于强壮的后背的介绍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、本书在解析背部的骨...
大家好,小付来为大家解答以上的问题。强壮的后背,关于强壮的后背的介绍很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、本书在解析背部的骨骼和肌肉结构的基础上,采用真人演示分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解相结合的形式,对13种颈椎锻炼、15种胸椎锻炼、25种核心肌肉锻炼、12种腰椎锻炼、7种下半身锻炼的执行步骤、锻炼目标、类型、等级、益处、避免事项、注意事项、专家建议、变化练习进行了全面解析。
2、此外,本书提出了3套腰背锻炼方案,旨在帮助希望拥有强健背部、有效预防背部及颈部疼痛的读者获得良好的锻炼效果。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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