苦瓜怎么吃降糖效果好（苦瓜怎么吃没那么苦）

大家好，小宝来为大家解答以上问题。苦瓜怎么吃降糖效果好，苦瓜怎么吃没那么苦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、可以将苦瓜对半切开，去籽，切成宽1.5cm的小块，然后连续食用。用牙嚼，直到感觉苦瓜嚼烂了，再咽下去，就像吃黄瓜一样，拿在手里一口气吃完。

2、抛开苦瓜籽被白瓤包裹的事实，苦瓜的苦味部分就是这层白瓤。去籽的时候一定要把这层白瓤刮干净，这样苦瓜才不会太苦。所以苦瓜生吃更有营养，有利于血糖的稳定和降低。因为苦瓜含淡指数，生吃可以减肥。

3、另外，可以用开水喂它，也可以用热油煮。苦味会减少，口感也能接受。根据自己的情况选择。如果你能接受它的苦味，如果你的胃肠道感觉不舒服，你可以生吃。一些老年人或糖尿病患者需要将牙齿煮沸后才能食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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