维生素b2一次吃4粒有效吗（维生素b2一次吃几片）

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1、维生素b2一次几粒维生素在我们的日常生活中占有很重要的地位，但大多数人不知道原来维生素B2在我们的生活有如此多的作用。

2、对于维生素b2一次吃几粒，主要看你吃这药要干什么?治病?还是保健?治病的量要大点，保健的话1片就够了。

3、所以维生素服用方法：口服，当人体没有明显的症状时，可以一次1-2片，一日三次，如症状严重时，可一次4-6片，一日3-4次。

4、维生素B2对人体没有任何副作用，过量的维生素B2会从尿液中直接排除体外，所以不用不用担心服用过量的问题。

5、维生素B2可以从哪里食物中获取：动物内脏(肝、肾和心等)、各种鱼类、橘子和柑橙、奶类及奶制品、蛋黄、菠菜、芹菜、胡萝卜、紫菜、番茄等蔬菜。

6、注意保存，别让维生素B2接触太阳光。

7、对于是在医院开的维生素，如果医生没特意交代的话，可以按说明书吃就行。

8、可以再去咨询该医生，不行的话就按产品说明书吃，没多大影响的。

9、虽然维生素B2为水溶性维生素，机体贮存有限，多余部分随尿液排出体外。

10、因此，维生素B2在正常肾功能的状况下几乎不产生毒性,当过量服用维生素B2时,大部分以原形从尿中排出,尿呈黄色。

11、所以吃多了也不怎么会影响身体健康的，但是如果吃多了就有可能达不到最好的治疗效果。

12、建议最好明确问问医生要吃几粒，根据医生指示服用维生素b2.维生素b2有什么功效维生素b2有助于红细胞形成，抗体制造，细胞呼吸作用及生长必须的.缓解眼睛疲劳，预防白内障.辅助糖类，脂肪，蛋白质代谢.与A合用时，B2可以维持和改善呼吸道粘膜的功能.帮助身体组织如皮肤，指甲，头发利用氧气，去除头皮屑，及协助铁及B6的吸收.如果孕妇缺乏B2，即使本人无任何症状，却有可能损害胎儿的健康.协助色氨酸代谢.B2和B6合用对治疗腕骨综合症有一定作用。

13、 参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。

14、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素。

15、 强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。

16、保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

17、 维生素b2适用人群：(嘴角破裂与生疮&;口舌发炎&;皮肤损害)、皮炎、失眠、脱发,对光反射敏感、消化不良、生长迟缓、反应迟钝。

18、维生素b2来源：富含：奶酪，蛋黄，鱼，豆类，肉，奶，家禽，菠菜，全谷，酸奶.含有：芦笋，菜花，球芽甘蓝，海带，多叶绿色蔬菜，蘑菇，糖浆，坚果，豆瓣菜，苜蓿。

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