让体育走进生活场景！上海多措并举打造“15分钟健身圈”

2014年10月的首届世界城市日论坛上，上海提出了“15分钟社区生活圈”的概念——强调在步行15分钟以内的生活范围，基本满足人民日常生活的基本需求。从概念的提出到发布，八年时间上海做了诸多努力。一个个艺术园区、一个个健身苑点将上海的高楼大厦、弄堂小巷逐一点缀，最终形成一张“15分钟社区生活圈”的大网。

打造“一江一河”秀带

自2017年滨江贯通以来，绵延8.3公里的黄浦滨江岸线，通过合理规划布局，“长”出了近15万平方米的体育场地，打造了世博体育园、乒博馆、外滩国际电竞文化中心、滑板极限主题时尚运动公园等一批城市地标性体育设施。

通过有效利用滨江岸线公益性建设用地资源，还建设了台地花园足球场、世博浦西滨江运动中心足球场、卢浦和南浦大桥篮球场等过渡性体育场地。目前，黄浦人均可利用体育场地面积1.32平方米，基本实现了“15分钟健身圈”的目标。

普陀区拥有中心城区最长的苏州河岸线和最多的苏州河河湾，坐拥“苏河十八湾”的美誉。梦清园位于苏州河南岸，是“苏河十八湾”中最大的活水公园，公园内有亲水平台、竹林、健身步道等，形成了亮丽的苏州河景观廊。

“每天早上我都会到梦清园里的健身步道去走一圈，那里空气清新，鸟语花香，就像世外桃源。”自从梦清园开园后，市民居阿姨就是那里的常客。家住长宁区北新泾的周先生平时喜欢长跑，如今“运动福利”送到家门口。苏州河长宁段东起江苏北路，西至外环线，总长11.2公里。脚踩红色的塑胶跑道，身边是苏州河畔的自然景观，穿梭在绿树青草间，周先生的幸福指数陡然提升。

“黑科技”走进家门口

在宝山区宝林七村小区的广场上，86岁高龄的薛阿婆正在使用“腿部屈伸双功能训练器”进行训练。这个室外智能健身房“麻雀虽小却五脏俱全”，精心铺装的地面、白色的顶篷、黑灰色的健身器材......一眼望去就能感受到满满的科技感。

“黑科技”是这座室外智能健身房的一大“关键词”。与室内健身房的充电式器材不同，室外智能健身房的器材无需充电，均由太阳能供电。没有智能手机的老年人同样可以轻松使用，按下“加+”“减-”按钮即可调节运动强度。此外，扫描二维码还能根据运动状态给出相适应的运动“处方”。

据了解，室外智能健身房主要借助的是云计算、5G、物联网等技术，实时显示、存储、分析用户体测数据，针对用户生成个性化运动方式，帮助用户有针对性地训练。

2020年，上海首推的社区健康师项目便成为了一个“热门话题”，通过专业人才的参与，让参与的大众能更加科学地进行运动。

青浦区长者运动之家位于浦仓路573号，180平方米的室内空间合理规划了体质监测区、有氧锻炼区、等速肌力锻炼区、微循环促进区、柔韧拉伸区、综合干预区和休闲交流区，并配备专人予以健身指导。有别于传统健身场所，那里配置了适老化健康促进设备，有专业老年人跑步机、心肺有氧多功能训练机、全身协调训练机等，为老年人提供健康检测、科学指导、器械锻炼、健康讲座、运动方案制定、慢病干预和社交娱乐等“一站式”运动康养专业服务，满足社区老年人运动健康需求的同时，提供了一个温馨时尚的社交平台。

挖掘城市“金角银边”

人多地少需求高，这是上海面临的最大困难，因此城市的“金角银边”便成了“15分钟体育生活圈”的重中之重——公园绿地、旧厂房、仓库、商场、楼宇、高架桥下......这些原本不易察觉的地区，都成了“大有可为”之地。

由保温瓶胆厂改造而成的“三邻桥体育文化园”便是典型代表。作为上海市首家以体育文化为主题的产业园，从2019年5月开园到现在，已入驻了37户商家，拥有篮球、室内高尔夫、攀岩、潜水馆、搏击、室内马术等各式各样的运动项目，覆盖体育产业各个领域。

除了改造而成的都市运动中心，其他的“金角银边”也被利用了起来。普陀中环篮球公园（普陀区真北路高架280号）每天都吸引数百人到此享受运动的乐趣。到了周末，那里更是吸引不少装备齐全的老玩家。

这个球场位于中环高架桥的下方，过去是存放环卫车辆的地方，总给人脏乱差的印象。自从全市启动“金角银边建设体育设施工作”以来，那里发生了翻天覆地的变化。周边工作的市民受益良多，有人说：“几个朋友约起来玩一玩，比较方便。”

因地制宜的篮球场建设成功吸引市民前去运动，而其他的桥下空间赋予人们更多的想象空间。据普陀区体育局副局长王华透露，那里还将沿着苏州河开展二期项目，基本规划包括了滑板公园、卡丁车设施等。

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